[...] moj charakter to wezme FULLprofesional aha i jeszcze jedno co to znaczy nadaje sie do freestylu bo freestyl w innym sporcie rowery,skatebording itd... to dobrze znam ale nie moge sobie wyobrazic czym jest freestyle w zosce, to juz jest az na takim wysokim poziomie ? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >
http://fitforlife.pl/index.php?id=40&id_pod=75&id_artykul=1820 a wgl to musisz wszystko policzyc dla siebie indywidualnie.. sa kalkulatory zapotrz. kalorycznego i tam sobie policz ile potrzebujesz kalorii i potem z tego co ci wyjdzie odejmij 500 i tyle kalorji jedz dziennie, jak najmniej weglowodanow a duzo tluszczow i bialek. co ile ma czego [...]
[...] niebezpieczne są noże i że nie należy nikogo lekceważyć , nawet pozornie śmiesznych alkoholików . Oczywiście że nóż czy inna broń sama w sobie nie jest zła , tylko ludzie którzy mogą się nią posłyżyć , a kolekcjonowanie i używanie broni białej dla sportu i rozrywki to fajna [...]
[...] z tym gryfem...?? Byc moze kupie łamany. Czy to nie jest tak ze w zaleznosci od tego czy kupie dodatkowo gryf lamany sytuacja sie zmienia np. Majac łamany lepiej kupic sobie gryf prosty 200cm , a jezeli zmaierzam bez lamanego cwiczyc to 180cm??;d doradzcie cos :D I tak w ogole co to za roznica z ta dlugoscia bo wiem ,ze jest ale nie wiem o [...]
ja na szczęście jak zjem to co mam zjeść to nie czuje ani ze jestem głodny ani nie mam przesytu bo jak był bym głodny to chyba bym musiał sobie batonika kupić po którym miał bym wyrzuty sumienia przez resztę dnia
[...] pocwicz na samej diecie poznije pojedyncze proste (!) srodki jak arginina,kreatyna,bialko,gainer mlode osoby nie wiedza czego moga sie spodziewac nie tyle po odzywkach co po sobie! raz pojdzie lepiej raz pojdzie gorzej raz nie zjedza nic - drugim razem zjedza 200g ww prostych i bedzie trening miesiaca pomysla ze przez hmb na przyklad bo akurat [...]
widzisz to zależy od tego czy dalej trenujesz SW i na czym ci w tym momencie zalezy, i tak na wstę pie na twoim miejscu zrezygnowałbym z gainera bo to suplement w wiekrzości weglowodanowy co bardzo łatwo dostarczyć organizmowi, lepiej sobie jakies białko kupić i trzymac sie zdrowej żywności
Człowieku ale to nie działa w ten sposób, że kupisz sobie odżywki i pod nie dietę ułożysz. Najpierw dietę sobie ogarnij a potem w celu uzupełnienia ewentualnych braków w tej diecie zaopatrz się w odpowiednie odżywki. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety, więc najpierw dieta musi być, żebyś wiedział co w ogóle masz kupić za odżywki.
[...] podobnie robisz jak ja, ja 2 jajek po prostu nie daje, bo za duzo w nich tluszczu jak dla mnie A co do smaku owsianki, plackow itp... to przyznam Wam sie, ze czasem dodaje sobie jeszcze do nich pare kropel czystej chemii, tj. ekstraktow smakowych, ktore dostaje w paczkach od tesciowej ze Stanow. To jest cos w stylu naszych aromatow do ciast [...]
[...] wygadujecie,farbe do włosow stosowac do rozjasniana wlosow na nogach...no nie moge.....po pierwsze farba koloru piskowy blond to farba a nie rozjasniacz ,ciemny brunet jak sobie polozy taka farbe to mu nic nie wyjdzie bo farba to farba a rozjasniacz to inna bajka.Pisakowy blond wyjdzie osobie o jasnych blond wlosach,co za farmazony [...]
[...] jestem na stanie przy garach kilka razy dziennie, ja nawet po chleb nie chodzę codziennie chociaż mam 20m od domu piekarnię. Kupuję raz na 3 dni do zamrażalnika i tyle, więc wolę kupić kazeinę niż dodawać sobie zajęć. Jutro tu napiszę ostateczny szkielet planu i będę was prosić abyście mi dobrali odpowiednie produkty. Póki co dzięki za pomoc. :)
[...] czerpać energię na treningu ?? Nie mówie juz o kataboliźmie. Gainera możesz kupić, owszem i sporzywać około 30min po treningu. Bezpośrednio po treningu węgle. Najlepiej to zamiast gainera kup jakiegoś bulka ze względu na twoją tendencję do tycia. I pamiętaj, dieta to podstawa. Bez porządnej diety sokiem zrobisz sobie tylko krzywdę.. pozdro
właśnie wróciłem z treningu, dzięki wielkie za porady. Jutro kupie sobie jakieś witaminy i zobaczymy co będzie dalej. Jak witaminy nie pomoga lub będzie sie to powtarzac to udam sie do lekarza. Wiecie moze jakie lepiej witaminy kupić: rozpuszczalne czy w tabletkach czy to wszystko jedno? Marcin92 nie martw sie mama się na mnie nie wyżywa
wiadomo dieta jest najważniejsza ale jeżeli zależy Ci na opini to spróbuj sobie Jumbo firmy SITEC ;) mam brata w twoim wieku wiem o co chodzi ale staraj się duuzo jesc jak masz wydac 150zł to lepiej sobie za to kupic 10kg kurczaka ;)) pozdrawiam :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na dwa/trzy dni. Podobno lepiej wypić rano 30 min przed śniadaniem - szybszy metabolizm, nie wiem ile w tym prawdy. A może kupić kofeinę w proszku i po prostu dosypywać sobie do wody/zielonej herbaty? Efekt chyba będzie ten sam, nie będzie gazu więc 0 skutków ubocznych! Dostanę taką w sportowym? Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 [...]
Po co masz sie ******lic z gryfem 20 kg jak mozesz kupic sobie karnet na silownie ? Btw 15 lat to wg mnie nie jest wcale za malo na rozpoczecie treningow. I ułóż sobie dietę, bo odzywiasz sie jak pies "Nie jem malo (...) po obiedzie jakies 2h - kawalek pizzy (duzy)"
Ad.1 Nie no póki co to nie mogę nic kupić, bo nie mam kasy... Ad.2 Bo tłumaczę sobie że więcej siły muszę w to włożyć i efekt będzie lepszy ;) Ad.3 A dlaczego nie? No wiem, generalnie to troszkę o to mi chodzi:)
ja rok temu kupiłem sobie taki rowerek: http://www.decathlon.com.pl/PL/product_8014449-14368384/ i musze przyznac, ze jestem bardzo zadowolony. wszystko działa elegancko, wykorzystuje go naprawde mocno i all is ok. Generalnie Madu ma racje, lepiej dołozyc pare papierów i kupic cos, co Ci sie nie rozleci zbyt szybko. jedynym zgrzytem w tym [...]
MCKOKS przeczytaj caly post a potem pisz. Pozatym po co sie wtracasz jak nic niewnosisz do tematu. Chciales zablysnac tutaj nieplaca za to wiec daruj sobie te szczeniackie teksty bo sam zadajesz pytania jakie witaminy kupic i czy od tego urosne i jakos nikt niepisze tobie bzdur tylko ignoruje a ty na sile wypisujesz gdzie tylko sie da.Czytaj i [...]
[...] i taka dobra rada choc to nie ten dziala nie kupuj kreatyny jesli cwiczysz dopiero 5 miechow tobie efekty i tak pojda bez zadnych supli tylko odpowiednie odzywienie jak ci brakuje wegli albo bialka w diecie to mozesz sobie jakas odzywe kupic ale nie kupuj zadnej kreatyny (to tak nawiasem wiecej powiedza ci w dzialach odzywianie i suplementacja)